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A natação, além de ser um esporte competitivo, é uma forma popular de exercício e lazer em todo o mundo, com benefícios significativos para a saúde física e mental.

Os benefícios da natação são diversos e incluem:

1. Treinamento cardiovascular: A natação é um excelente exercício aeróbico que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões, melhorando a saúde cardiovascular e aumentando a resistência.
2. Fortalecimento muscular: Nadar trabalha todos os principais grupos musculares do corpo, incluindo os músculos das pernas, braços, ombros, costas e núcleo, resultando em um treino de corpo inteiro eficaz.
3. Melhoria da flexibilidade e da amplitude de movimento: Os movimentos fluidos e contínuos da natação ajudam a aumentar a flexibilidade das articulações e a amplitude de movimento, reduzindo o risco de lesões e melhorando a mobilidade.
4. Alívio do estresse e relaxamento: Nadar é uma atividade relaxante que pode ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de calma e bem-estar mental.
5. Gerenciamento de peso: A natação é um exercício eficaz para queimar calorias, o que pode ajudar no controle do peso e na perda de peso, quando combinado com uma dieta equilibrada.
6. Reabilitação e prevenção de lesões: Devido à sua baixa carga nas articulações, a natação é frequentemente recomendada como uma forma de reabilitação para lesões musculares e articulares, além de ser uma opção segura para pessoas com condições médicas como artrite ou lesões nas costas.

A natação é uma atividade inclusiva que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. Desde bebês até idosos, a natação oferece benefícios para a saúde em todas as fases da vida. Além disso, é uma atividade de baixo impacto, o que a torna uma opção segura para indivíduos com condições médicas crônicas ou limitações físicas.

Aulas:
Terça, Quarta e Sexta | a partir das 6h
Quinta | a partir das 9h
Tempo de aula | 60 min

Exame Médico:
Exame Sanitário | Obrigatório

Matrícula: Cópia dos documentos do Responsável e Aluno:
RG / Certidão Nascimento (Aluno) |  RG e CPF (Responsável) |Comprovante de Endereço (Atualizado) | 01 Fotos 3X4 (responsável) | 03 Fotos 3X4 (aluno)

Saiba mais:
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