HomeHidroginástica

A hidroginástica é uma forma de exercício físico praticada em piscinas, geralmente em grupo e sob a supervisão de um instrutor especializado. Ela combina movimentos aeróbicos, de resistência e de alongamento, aproveitando a resistência da água para proporcionar um treino eficaz e de baixo impacto.

Os benefícios da hidroginástica são diversos e incluem:

1. Baixo impacto nas articulações: A água proporciona suporte e reduz o impacto nas articulações, tornando a hidroginástica uma opção segura para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, incluindo aquelas com problemas articulares ou lesões.
2. Melhoria da resistência cardiovascular: Os exercícios aeróbicos realizados na água ajudam a aumentar a frequência cardíaca e a melhorar a capacidade cardiovascular, contribuindo para um coração mais saudável e para a queima de calorias.
3. Fortalecimento muscular: A resistência da água proporciona um excelente treino de resistência muscular, trabalhando todos os principais grupos musculares do corpo.
4. Aumento da flexibilidade: Os movimentos realizados na água permitem uma maior amplitude de movimento, o que ajuda a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.
5. Alívio do estresse e relaxamento: A sensação de estar na água e os movimentos suaves e fluidos ajudam a relaxar a mente e o corpo, aliviando o estresse e promovendo uma sensação de bem-estar geral.
6. Melhoria da coordenação e equilíbrio: A resistência da água exige um maior esforço para manter a estabilidade e realizar os movimentos, o que ajuda a melhorar a coordenação e o equilíbrio.

A hidroginástica é indicada para uma ampla variedade de pessoas, incluindo idosos, gestantes, pessoas em reabilitação física, além de ser uma ótima opção para quem busca uma atividade física divertida e eficaz. Por ser de baixo impacto, é especialmente recomendada para aqueles com problemas articulares, lesões ou condições de saúde que limitam a prática de exercícios terrestres.

No entanto, é importante que cada pessoa consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes.

Venha cuidar da saúde! Matricule-se!

Aulas:
Ter – Qui | 7h e 16h
Tempo de aula | 60 min

Professora:
Fabiana Rodrigues

Saiba mais:
11 93489-9353 (WhatsApp)